Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2022
|
104,4 kg
Tappat hittills: 16,9 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2022:
|
3113 kcal
|
Fett: 105,92g | Prot: 186,69g | Kolh.: 365,44g.
Frukost: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Universal Nutrition 100% Beef Aminos, Овсяное Печенье, Гречка с Грибами, Просто Молоко Ацидофильный Напиток. Lunch: Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Куриные Котлеты в Духовке, Гуляш из Говядины, Капустный Салат. Middag: Финик, Зеленое Яблоко, Капустный Салат, Гречка Отварная, Тефтели с Рисом. Snacks/Annat: Зеленое Яблоко, Киви, Макароны с Курицей, Мандарины. mer...
|
|
4516 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Boxning - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maratmansurovich 's vikthistorik
|