Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2022
|
60 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2022:
|
1125 kcal
|
Fett: 43,22g | Prot: 69,99g | Kolh.: 125,96g.
Frukost: Aim Biscuits Roasted Corn Crackers, Semangka. Lunch: Kerupuk Beras, Tempe Goreng, Tahu, Sambal Goreng, Hati Ayam, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Middag: Pepaya, Tempe Goreng, Hati Ayam, Tahu, Sambal Goreng, Ampela, Sayur Bening Bayam. Snacks/Annat: Keripik Pisang, Tempe Mendoan, Combro, Oatbits Biskuit Oat Raisin. mer...
|
|
1651 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yullia Intan 's vikthistorik
|