|
mari mulai defisit kalori lagi🔥
|
57,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2022:
|
990 kcal
|
Fett: 44,07g | Prot: 62,96g | Kolh.: 90,20g.
Frukost: Nescafe Classic, Ellenka Fiber Creme, Kurma. Lunch: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sup Kubis, Telur Rebus, Nasi Putih. Middag: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Annat: Tempe Rebus, Bubur Kacang Hijau. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
melidawiradz 's vikthistorik
|