Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 februari 2022
|
93,9 kg
Tappat hittills: 15,0 kg.
Kvarvarande: 21,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2022:
|
2213 kcal
|
Fett: 94,28g | Prot: 163,03g | Kolh.: 182,51g.
Frukost: Unsweetened Coconut Milk, Almonds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White, Egg. Lunch: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat) , Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Light Ranch Dressing, Skinless Boneless Chicken Breast, Pecan Nuts, Baby Carrots, Cucumber (with Peel), Red Cabbage. Middag: Gluten Free Soy Sauce, Cream Cheese Clouds, Salmon Sashimi, California Rolls. Snacks/Annat: Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. mer...
|
|
2698 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 49 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, VR Boxing - 21 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|