|
baru bisa upload setelah hampir 3 minggu off gara2 sakit paha dan perut msh menjadi PR terbesarku. perlahan tp pasti semangat buat diriku sendiri.
Visa kostkalendern, 17 februari 2022:
|
1676 kcal
|
Fett: 78,00g | Prot: 61,02g | Kolh.: 191,71g.
Frukost: Ellenka Fiber Creme, Diamond UHT Milk Chocolate, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Bubuk Cabai, B.J. Bawang Merah Goreng, Telur Rebus, Pop Mie Kuah Pedes Dower, Tahu Goreng. Middag: Telur Balado, Telur Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Frisian Flag Kental Manis, Ellenka Fiber Creme, Buah Naga, Tempe Goreng, Jeruk Bali. mer...
|
|
2031 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Desi Ratanasari 's vikthistorik
|