Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2014
|
55,5 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2014:
|
1205 kcal
|
Fett: 40,49g | Prot: 65,71g | Kolh.: 152,89g.
Frukost: Smoothie de Fruta (com Suco de Frutas e Produtos Lácteos), Sadia Peito de Peru Defumado Light, Santa Clara Ricota Fresca Light, Coffee, Portuguese Dukan Pancake. Lunch: Carob House Alfarroba com Coco, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Vagem Cozida, D'aucy Cenouras Baby, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Ovo de Codorna, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Ovo Cozido, Alface. Middag: Nissin Miojo de Carne. Snacks/Annat: Santa Clara Ricota Fresca Light, Portuguese Dukan Pancake, Sadia Peito de Peru Light, Vigor Beauty Yogurt. mer...
|
|
1672 kcal
|
Träning:
cozinhar - 1 timme, Sittande - 7 timmar, Vandring - 10 minuter, Vila - 6 timmar och 50 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cristianes 's vikthistorik
|