Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2022
|
94,9 kg
Tappat hittills: 18,7 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2022:
|
1954 kcal
|
Fett: 47,07g | Prot: 117,84g | Kolh.: 268,20g.
Frukost: Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Avelã, Tirolez Creme de Ricota Light, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar. Lunch: Água de Coco, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata Doce Cozida, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Sushi de Salmão, Makis Place Temaki Salmão Cream. Snacks/Annat: Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Avelã, Camil Bolacha de Arroz Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|