Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2022
|
79,8 kg
Tappat hittills: 25,3 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2022:
|
2174 kcal
|
Fett: 52,45g | Prot: 125,62g | Kolh.: 175,34g.
Frukost: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Carne con Tomate Casero, Lidl Panecillo 100% Integral, Lidl Panecillo 100% Integral, Vino Blanco de Mesa, Vino Tinto de Mesa, Platos Tradicionales Lomo en Salsa de Champiñones . Middag: Layenberger Protein Shake Polvo, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada. Snacks/Annat: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Colnatur Colageno, Milka Chocolate con Leche de los Alpes, Café, Ritter Sport Mini Chocolate Mix. mer...
|
|
3352 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Titta på TV - 3 timmar, Shopping - 1 timme och 30 minuter, Springa - 11 Km/H - 30 minuter, Gym - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|