Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2022
|
80 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2022:
|
1391 kcal
|
Fett: 55,26g | Prot: 63,62g | Kolh.: 162,23g.
Frukost: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lunch: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Middag: Pesto, Olivenöl, Rote Paprika, Rote Zwiebeln, Zucchini, Brokkoli, Blumenkohl, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Snacks/Annat: Malbuner Zarter Pouletbrust, Gewürzgurken, Alkoholfreies Bier. mer...
|
|
2234 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 51 minuter, Vila - 15 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|