Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2022
|
44,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2022:
|
452 kcal
|
Fett: 13,19g | Prot: 13,37g | Kolh.: 71,39g.
Frukost: Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Khong Guan Saltines Vegetables Crackers. Lunch: Telur Orak-Arik, Jamur, Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Nasi Putih. Middag: Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Jamur, Nasi Putih. Snacks/Annat: Durian. mer...
|
|
1395 kcal
|
Träning:
Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 25 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 21 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|