Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2022
|
95,8 kg
Tappat hittills: 17,8 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2022:
|
1788 kcal
|
Fett: 43,96g | Prot: 103,60g | Kolh.: 250,32g.
Frukost: Banana Prata, Vigor Grego Zero Morango, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar, Tirolez Creme de Ricota Light. Lunch: Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Milho Verde Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido. Middag: Sonda Ameixa Vermelha, Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Annat: Tirolez Creme de Ricota Light, Camil Bolacha de Arroz Integral, Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta, Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Avelã. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|