Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2022
|
44,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2022:
|
449 kcal
|
Fett: 7,71g | Prot: 18,65g | Kolh.: 78,44g.
Frukost: Indomilk Susu Full Cream, Roti. Lunch: Tempe Goreng, Daging Sapi Asap (Diawetkan), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Middag: Kecambah, Tempe Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Annat: Cempedak, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). mer...
|
|
1275 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar, Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 22 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|