|
lost muscle
|
35 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2022:
|
1207 kcal
|
Fett: 55,72g | Prot: 72,00g | Kolh.: 102,03g.
Frukost: Roti Made Ani, Windmolen Cocoa Powder, Ansell Brown Sugar, Nescafe Classic. Lunch: Telur Bebek, Telur Bebek. Middag: Tahu Kukus, Telur. Snacks/Annat: Deka Mini Wafer Bites, Milo 3 in 1, Daun Singkong, Sayap Ayam. mer...
|
|
1109 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 1 timme, Jumping Jacks - 5 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sittande - 1 timme, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
|
Peanutsky 's vikthistorik
|