Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2022
|
58,8 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2022:
|
1335 kcal
|
Fett: 51,55g | Prot: 47,52g | Kolh.: 177,50g.
Frukost: Keju Cheddar, Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat. Lunch: Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Fortune Minyak Goreng, Tahu, Bawang Merah, Gula Pasir, Bawang Putih, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Kecambah. Middag: ABC Saus Sambal , Cabai Merah atau Rawit, ABC Kecap Asin, Pangsit Goreng, Mie Ayam. Snacks/Annat: Roma Biskuit Sari Gandum, My Roti Roti Isi Cokelat. mer...
|
|
1449 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 1 minut, Tvätta Kläder - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|