son más de jugos o batidos? y por qué?
Visa kostkalendern, 14 februari 2022:
|
1053 kcal
|
Fett: 44,29g | Prot: 33,82g | Kolh.: 142,52g.
Frukost: Piwen Semilla de Zapallo (30g), Cuisine & Co Leche Descremada, Frambuesas, Plátano. Lunch: Palta, Lider Aceite de Maravilla (7g), Tomates Cherry, Pimientos Amarillos Dulces, Huevo Cocido, Zanahoria. Middag: Frambuesas, Soprole Yoghurt Batido Vainilla. Snacks/Annat: Pan Amasado, Damasco, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla). mer...
|
|
Kommentarer
los jugos naturales bien helados me gustan mucho.
14 feb 22 av medlem: hanscon z
|
Batidos, todos los días 😋. Para consumir la cáscara y fibra de las frutas y disminuir el efecto de saciedad que producen.
14 feb 22 av medlem: Pablo_fs
|
14 feb 22 av medlem: Mariela Paz
|
Pablo! Explicame eso del efecto de saciedad... me pillaste ahí
14 feb 22 av medlem: Mariela Paz
|
Fruta entera 😅 porque me gusta masticar harto, siento que aprovecho más todos los beneficios de la fruta... y me da flojera lavar la juguera 🤭🤫 Pero ocasionalmente preparo jugos 😋
14 feb 22 av medlem: Paw33
|
Mariela, la fruta entera produce mayor saciedad debido al proceso de masticarla y al volumen que ocupan en el sistema digestivo. Al consumirla como batido disminuye considerablemente su efecto saciante y su digestión es más rápida. Puedes hacer el experimento con una sandía 🍉. Te puede ser útil aplicarlo cuando cuesta llegar a los requerimientos diarios. También lo hago con las legumbres 😙
15 feb 22 av medlem: Pablo_fs
|
fruta entera por la saciedad☺️.... pero tomo batidos a veces♥️
16 feb 22 av medlem: yasnacatalina
|
Pablo y yasna... me encanta la fruta, pero como que no le veo pasta de desayuno.... asi que tomo una taza de fruta x una taza de leche x 30 grs de avena y a veces me motivo con 10 o 15 grs de linaza 😬
17 feb 22 av medlem: Mariela Paz
|
fruta entera. Igual que Paw... porque me da flojera lavar la licuadora, jajaja. 😂😂. Y también me gusta masticar... de hecho creo que es una "necesidad" que tengo, jaja, que me dismimuye la ansiedad... por eso suelo masticar chicle, tomar mate o agua. Y como estoy en deficit calórico, creo que me conviene más la fruta entera.
17 feb 22 av medlem: RositaChayo
|
ah! y además me encanta disfrutar el sabor de cada fruta. Por cierto, no la como al desayuno... la como antes de almorzar (una especie de "postre", pero previo)... y otra a media tarde. o... junto con la "once-cena".
17 feb 22 av medlem: RositaChayo
|
Carmen, creo que a veces me pasa lo de la licuadora... pero es que topo en el desayuno... no se qué consumir!! Soy poco ocurrente 😅
17 feb 22 av medlem: Mariela Paz
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mariela Paz 's vikthistorik
|