Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2022
|
75,2 kg
Tappat hittills: 27,8 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2022:
|
3006 kcal
|
Fett: 93,09g | Prot: 196,61g | Kolh.: 349,95g.
Frukost: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Masło, Putka Chleb Razowy 100%, Jajko na Twardo, Pomidor Malinowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe 100%, Wasa Żytnie Delikatess, Woda z Kranu. Lunch: Łaciate Mleko Łaciate 0%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Banan, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste. Middag: Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Dziugas Ser, Natka Kolendry, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Rzepakowy Olej Roślinny, Kikkoman Sos Sojowy, Tao Tao Olej Sezamowy , Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Pomidor Malinowy, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Bataty, Gotowana Dynia, Biedronka Pieczarki, Cebule, Czerwona Papryka, Udko z Kurczaka bez Skóry. Snacks/Annat: Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kresto Żurawina, Piątnica Jogurt Typu Greckiego 0% Tłuszczu, One Day More Musli Proteinowe, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Piątnica Twaróg Chudy, Kapust Kiszona lub Kwaszona. mer...
|
|
2272 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 40 minuter, Fitify powtórzenia nogi - 47 minuter, Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|