Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2022
|
83 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2022:
|
2423 kcal
|
Fett: 172,32g | Prot: 189,83g | Kolh.: 13,80g.
Frukost: エキストラバージンオリーブオイル, 豚肩肉, プリマハム 特選 香薫, 炒り卵. Lunch: S&B シーズニング タンドリーチキン, 鶏もも肉 皮あり. Middag: エキストラバージンオリーブオイル, さわら, 豚肩ロース, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: エキストラバージンオリーブオイル, プリマハム 特選 香薫, 炒り卵, セブンイレブン ひとくちスモークチーズ. mer...
|
|
2360 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 35 minuter, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|