Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2022
|
86,1 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2022:
|
2580 kcal
|
Fett: 81,17g | Prot: 197,83g | Kolh.: 258,65g.
Frukost: Грецкие Орехи, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Творог (Обезжиренный), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Велес Карбонад Боярский, Милье Сыр Легкий 27%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный. Lunch: Голден Яблоко, Бисквит, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Свинина Запеченая, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Middag: Голден Яблоко, Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Творог (Обезжиренный), Молоко Зауралья Снежок, Куриные Грудки (Запеченые), Свинина Запеченая, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры, Соль. mer...
|
|
2308 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|