|
чет перестал вес расти с данным профицитом :\
ПОВЫШАЕМ :D ууууууу
200-250 профицит теперь держать буду. по идее нужно дойти до 300-350 :)
Visa kostkalendern, 26 oktober 2014:
|
2746 kcal
|
Fett: 72,65g | Prot: 182,66g | Kolh.: 341,20g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сырники, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыр Гауда, Вареное Яйцо. Lunch: Ролл с Лососем, Телятина Отварная, Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа. Middag: Избенка Йогурт 1,5%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). Snacks/Annat: Яблоко, Six Star Pro Nutrition Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream, Corny Big Chocolate-Banana, Дары Природы Финики Сушеные, Зефир, Хурма, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Кленовый Сироп. mer...
|
|
2525 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Stående - 4 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Vila - 2 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 6 timmar och 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme. mer...
|
|
 Kommentarer
Ирина, а дефицит ты какой держала? Поздравляю с очередным прогрессом))
26 okt 14 av medlem: Sasha_Semenko
|
Sasha_Semenko, да я там не запаривалась, дефицит был больше чем 500 и 700 и более :( бывал, а иногда 300.я тогда на одну калорийность ела. сейчас если буду жиросжигать (ну, не сейчас ;D), то буду держать дефицит 300-500 ккал примерно, наверно)
26 okt 14 av medlem: irinabuka
|
Спасибо) подумываю пока обменку поднять, потом посжигать. Ну и дальше расти)
26 okt 14 av medlem: Sasha_Semenko
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|