Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2022
|
52,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2022:
|
1302 kcal
|
Fett: 40,10g | Prot: 84,88g | Kolh.: 150,46g.
Frukost: Tape Ketan Putih, Telur, Susu Kedelai, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Mentimun (Kupas), Kepala Djenggot Teh Hijau, Jeruk, Ayam, Kulit Ayam, Gulai Kambing, Nasi Putih, Jagung Rebus. Middag: Kroket, Sayur Campuran, Telur Goreng, Ayam Goreng, Tempe Goreng, Gulai Kambing, Puro Isopro Isolate Whey Protein, Kebab. mer...
|
|
1442 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar och 55 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|