Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2022
|
82 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2022:
|
973 kcal
|
Fett: 35,32g | Prot: 86,23g | Kolh.: 73,83g.
Frukost: جبن كريم, نخالة خبز القمح, بيضة مسلوقة. Lunch: نقانق الدجاج, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ). Snacks/Annat: التفاح. mer...
|
|
2127 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
saja.mustafa.alobaidi 's vikthistorik
|