|
11.02 увеличила ккал на 200, увеличиваю углеводы и сокращаю жиры. Надо понаблюдать, что будет происходить....
|
104,1 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2022:
|
1339 kcal
|
Fett: 53,28g | Prot: 115,99g | Kolh.: 100,66g.
Frukost: Сырники ПП, Endorphin Протеин Ваниль, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lunch: Мираторг Котлеты Классические Домашние, Nestle Кит Кат Капучино, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Пекинская Капуста, Красный Сладкий Перец, Помидоры. Middag: Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Чай, Сладкий Красный Перец, Коломенское Батон Нарезной, Пятерочка Помидоры, Мираторг Котлеты Классические Домашние. Snacks/Annat: Do4a Lab Коллаген без Вкуса, Вода (в Бутылке). mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|