Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2022
|
78,9 kg
Tappat hittills: 26,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2022:
|
2530 kcal
|
Fett: 45,58g | Prot: 144,31g | Kolh.: 200,18g.
Frukost: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Lafuente Mozzarella Lonchas, Estrella Galicia , Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Cocido. Middag: Solomillo de Ternera, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Calamares Fritos, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Pan Blanco, Carne con Tomate Casero, Boquerones Fritos, Cerveza. Snacks/Annat: Hacendado +Proteínas Limón, Colnatur Colageno, Hacendado +Proteínas Limón, Cerveza. mer...
|
|
3065 kcal
|
Träning:
Bastu - 4 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Körning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|