Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2014
|
55,7 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2014:
|
2196 kcal
|
Fett: 71,41g | Prot: 79,83g | Kolh.: 194,98g.
Frukost: Tirolez Queijo Prato, Ovo Frito, Sadia Peito de Peru Light, Café, Royal Gelatina Zero. Lunch: Vatapá, Ovo de Codorna, Camarão no Forno ou Grelhado, Brócolis, Repolho Verde Cozido, Tomates, Cenouras, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral tipo 1, Sadia Filezinho de Frango. Middag: Vinho Cabernet Sauvignon, Yoki Pipoca Natural com Sal, Elma Chips Doritos Sweet Chili, Estrela do Oriente Mix Aperitivo, Skol Cerveja. Snacks/Annat: Cacau Show Trufa Morango, Queijadinha, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Cafezinho, Bauducco Cookies Integrais Cacau e Avelã. mer...
|
|
1519 kcal
|
Träning:
Sittande - 7 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cristianes 's vikthistorik
|