Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2022
|
55 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2022:
|
1021 kcal
|
Fett: 29,01g | Prot: 55,54g | Kolh.: 132,53g.
Frukost: Ngetop Kornet Ayam, Fortune Minyak Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kerupuk Putih, ABC Kecap Manis, Pepaya. Lunch: Telur Goreng, ABC Kecap Manis, Ngetop Kornet Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Ngetop Kornet Ayam, SuperIndo Smoked Beef. Snacks/Annat: Jas Jus Rasa Jambu. mer...
|
|
1417 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Tvätta Kläder - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|