Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2022
|
59,2 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2022:
|
1477 kcal
|
Fett: 53,10g | Prot: 37,44g | Kolh.: 202,34g.
Frukost: Kerupuk Putih, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Gula Pasir, Garam, Tahu, Kecambah, Bawang Merah, Bawang Putih, Fortune Minyak Goreng. Lunch: Kubis, Alfamart Daun Pepaya, Uleg Sambal Bawang , Uleg Sambal Terasi, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Keripik Tempe, Cabai Merah atau Rawit, Padamu Bihun Jagung, Jamur Tiram, Daun Bawang (Loncang), Bawang Merah, Bawang Putih, Fortune Minyak Goreng Sawit, Wortel, Keripik Tempe, Telur. Snacks/Annat: Paroti Bagelen, Khong Guan Biskuit Coklat. mer...
|
|
1452 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 1 minut, Tvätta Kläder - 5 minuter, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|