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Fressattacke am Samstag macht sich eben doch bemerkbar....
es zeigt sich mal wieder, dass "cheat-" oder wie manchen sagen "Treatdays" sind einfach nur sinnlos sind :/
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73,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 24 oktober 2014:
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2521 kcal
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Fett: 61,89g | Prot: 141,19g | Kolh.: 361,46g.
Frukost: Backfee Haselnusskerne, Alpro Soya Sojamilch Light, Banane, Real Quality Vollkorn Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein, Backfee Gemahlene Mandeln. Lunch: Olivenöl, Leicht und Fit Schinkenwürfel, Zwiebeln, Möhren, Knorr Bouillon Pur Gemüse, Kartoffeln, Kohlrabi. Middag: Gut Ponholz Kasseler Minutensteaks, Backfee Mandeln , Rote Paprika. Snacks/Annat: Real Quality Vollkorn Haferflocken, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Alpro Soya Sojamilch Light, Myprotein Impact Whey Protein . mer...
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Ökar 0,5 kg per vecka
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