Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2022
|
86,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2022:
|
4064 kcal
|
Fett: 94,37g | Prot: 133,05g | Kolh.: 442,83g.
Frukost: Elonen Ruiseväs, Kurkku, Rainbow Margariini 60, Atria Palvikinkku, Piltti Mangoa, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Star Nutrition Omega-3, Kahvi, Rainbow Sokeroimaton Mansikka Mehukeitto. Lunch: Elonen Kolmen Suklaan Kakku, Pirkka Uunijuurekset , Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Snellman Naudan Paistisuikale, Pirkka Kasvispihvi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Middag: Elonen Laskiaispulla, Naudan Ulkofilee (Vähärasvainen Osa, Jätetty 0.3 Cm Rasvaa), Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Annat: HK Naudan Paistipala, Rainbow Margariini 60, Fazer Laskiaispulla Mansikkahillolla, Fazer Rukiinen Riisipiirakka, Olut. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|