|
64.7 наконец то увидела цифру 64. Для себя поняла обед максимально плотный надо на 600-700 тогда не нужен перекус до ужина и есть не хочется. тем более обедаю поздно по будням в районе 14.30 -15.00
|
64,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2022:
|
1670 kcal
|
Fett: 80,85g | Prot: 95,81g | Kolh.: 143,20g.
Frukost: Ячневая Каша на Воде, Хлеб с Отрубями, Куриная Грудка, Дикси Сыр Гауда, Сливочное Масло, Юбилейное Печенье Традиционное . Lunch: Магнит Паштет Печёночный со Сливочным Маслом, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Винегрет, Котлета Домашняя, Капуста Тушеная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Middag: Куриная Грудка Отварная, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Eco Botanica Зефир, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|