Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 februari 2022
|
81,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2022:
|
897 kcal
|
Fett: 34,65g | Prot: 29,52g | Kolh.: 125,91g.
Frukost: Elma, Pişi. Lunch: Şekersiz Çay, Kısır. Middag: Ev Yapımı Yoğurt, Çiğköfte Dürüm. Snacks/Annat: Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz, Hurma, Şehriye Pilavı, Ceviz, Hurma, Çiğköfte Dürüm, Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Lifalif Müsli Bar Kuruyemişli, Yer Fıstığı. mer...
|
|
2846 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Core - 1 timme och 16 minuter, Vila - 14 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hayaletimi26 's vikthistorik
|