Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2022
|
106,0 kg
Tappat hittills: 38,3 kg.
Kvarvarande: 13,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2022:
|
1430 kcal
|
Fett: 38,20g | Prot: 167,33g | Kolh.: 99,28g.
Lunch: No Name Long Grain White Rice, Chicken Breast, Broccoli . Middag: Coca-Cola Coke Zero , Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Tapatio Hot Sauce, Chicken Breast, No Name Long Grain White Rice. Snacks/Annat: Central Market Veggie Straws Tangy Ranch, Sweet Baby Ray's No Sugar Added Original Barbecue Sauce, Jell-O Sugar Free Cherry, Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Isopure Zero Carb Creamy Vanilla. mer...
|
|
3000 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
frankov04 's vikthistorik
|