Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2022
|
71,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2022:
|
2103 kcal
|
Fett: 79,73g | Prot: 110,12g | Kolh.: 232,73g.
Frukost: Philadelphia Philadelphia Original, Zuegg 100 % da Frutta Frutti di Bosco, Conad Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Pan Bauletto Rustico, Caffè Espresso. Lunch: Rio Mare Tonno Leggero , Zappalà Ricotta Al Forno, Olio Extra Vergine di Oliva, Bietola, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Olive. Middag: Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano. Snacks/Annat: Novi Cioccolato alle Nocciole Gianduja, Nestlé Meritene Mobilis , Myprotein BCAA Polvere, Galbusera Bellebuone Sottili e Croccanti con Mirtilli Rossi, Mandorle, Semi di Zucca e Semi di Lino. mer...
|
|
2532 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme och 31 minuter, Vila - 15 timmar och 29 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
giuseppemar1963 's vikthistorik
|