Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2014
|
84,7 kg
Tappat hittills: 27,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2014:
|
2278 kcal
|
Fett: 67,85g | Prot: 306,33g | Kolh.: 113,82g.
Frukost: Яичный Желток, Яичный Белок, Oltermanni Сливочный Сыр, Красные Помидоры, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Lutik Шампиньоны Резаные, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Болгарский Перец, Heinz Кетчуп Барбекю. Lunch: для Всей Семьи Сметана 10%, Куриные Грудки, Heinz Кетчуп Барбекю, Огурец (с Кожурой), Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания. Middag: Heinz Кетчуп Барбекю, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Цветная Капуста. Snacks/Annat: Творог (Обезжиренный), Ясно Солнышко Каша Овсяная, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Савушкин Продукт Творог 1% Савушкин Хуторок, SAN 100% Pure Platinum Whey, Арахисовая Паста Стандарт. mer...
|
|
3682 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Sittande - 9 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|