Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2022
|
68 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2022:
|
1351 kcal
|
Fett: 59,59g | Prot: 61,01g | Kolh.: 153,29g.
Frukost: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kalbe Slim & Fit, Kurma, Kurma, Silver Queen Coklat, Mentimun (Kupas). Lunch: Kacang Tanah dengan Kulit (Kulit tidak Dimakan), Pakcoy, Telur Rebus Lunak, Nasi Putih. Middag: Telur Rebus Lunak. Snacks/Annat: Apel, Nasi Putih, Bayam, Wortel Dimasak, Telur Dadar. mer...
|
|
2056 kcal
|
Träning:
Aerobic - 45 minuter, Matlagning - 1 timme, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lutvymubaroq 's vikthistorik
|