Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2022
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77,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 09 februari 2022:
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2862 kcal
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Fett: 70,86g | Prot: 221,57g | Kolh.: 338,76g.
Frukost: ナス, ニチレイ 洋風野菜ミックス, 鶏の胸肉（皮なし）, ささみ, ご飯, ハウス食品 バーモントカレーカロリーオフ50%. Lunch: 糖質を抑えたようかん, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, バナナ, 丸善 ささみプロテインバー, THINKフィットネス ONEバー チョコレートブラウニー. Middag: KIRIN 一番搾り 糖質ゼロ, ノザキ コンビーフ 脂肪分50%カット, トップバリュー もやし, ご飯, サーロインステーキ. Snacks/Annat: ファミリーマート グリルチキン焦がしねぎ塩味, メイトー フローズンヨーグルト, カンエツ 寒天デザート0kcal ぶどう味, 赤城乳業 大人なガリガリ君 ゴールドキウイ, 赤城乳業 大人なガリガリ君 ゴールドキウイ, カンエツ 寒天デザート0kcal ぶどう味, マイプロテイン BCAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. mer...
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2913 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 6,3 kg per vecka
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