johannazenker 's dagbok, 08 feb 22

Saí da casa dos 100! Primeira vez em 2 anos que me sinto ultra motivada a continuar a dieta. Vamos que vamos!
99,5 kg Tappat hittills: 3,5 kg.    Kvarvarande: 14,5 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

Visa kostkalendern, 08 februari 2022:
1233 kcal Fett: 58,32g | Prot: 69,87g | Kolh.: 105,02g.   Frukost: Santa Clara Requeijão Cremoso, Farias Pão 9 Grãos. Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Santa Clara Requeijão Cremoso, Sadia Mussarela, Farias Pão 9 Grãos. mer...
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Kommentarer 
Estou na luta para sair tbm ☺️ Fico muito feliz por sua conquista 💪🏾 
08 feb 22 av medlem: brunaasoouzaa22
Parabéns!!! So quem passa por isso q sabe o devido valor dessa conquista, além de nos da muita motivacao pra continuar!!! 
08 feb 22 av medlem: Sandry1989
uhulll 👏👏👏👏 parabéns agora só vai! 🚀🚀 
08 feb 22 av medlem: EuIgraine
Manda ver! é possível!  
08 feb 22 av medlem: vaniamvargas
Parabéns 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻  
08 feb 22 av medlem: PatríciaRuiz
Continue nessa empolgação 😍 e nos dias q a motivação faltar, tome doses cavalar de disciplina 💪 bora lá garota e volte com mais msgs com esse teor para nós 👏👏👏 
08 feb 22 av medlem: kennya.ms
Parabéns!!!! 🍾 
08 feb 22 av medlem: DehRunaway
Parabéns, vai que vai 👏🏻👏🏻 
08 feb 22 av medlem: vgenes
Show de bola! Também conseguirei em nome de Jesus! 
08 feb 22 av medlem: Cristiano V. Martins
parabéns  
08 feb 22 av medlem: jesusrejane01
Oooh qué bemmm, felicidades 🎈🎊🍾🎉 
08 feb 22 av medlem: @oleico
parabéns minha viagem ainda é longa, mas vejo que esses exemplos motivam a buscar TB. 
08 feb 22 av medlem: Ju Pavilhão
Parabéns  
08 feb 22 av medlem: narilane68
Meus parabéns!!! 🎉🎊 
08 feb 22 av medlem: Livemedeiros
vamo minha linda 
08 feb 22 av medlem: fraylah
Parabéns 
parabéns 🤩🤩🤩 
08 feb 22 av medlem: raphinhawn
Boa, parabéns! 
08 feb 22 av medlem: murilomoreno
Maravilhosaaaa👏👏👏 parabéns 
08 feb 22 av medlem: KesiaTrindade
Meu sonho. nunca entrei, mas agora não consigo sair já tem quase 1 ano😔 
08 feb 22 av medlem: Daya38

     
 

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