Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 februari 2022
|
75,4 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2022:
|
1857 kcal
|
Fett: 42,60g | Prot: 131,22g | Kolh.: 232,96g.
Frukost: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), BXN Xtreme Premium Whey, Banana, Nestle Koko Krunch (30g). Lunch: Chicken Drumstick, Nasi Putih, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp. Middag: B.J. Bawang Merah Goreng, Cooked Egg White, SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Vegetable Soup (Home Recipe), Nasi Putih, BXN Xtreme Premium Whey. Snacks/Annat: Coffee with Sugar. mer...
|
|
2241 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ridwanjanuari 's vikthistorik
|