Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 februari 2022
|
61 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2022:
|
1006 kcal
|
Fett: 36,09g | Prot: 90,46g | Kolh.: 90,24g.
Frukost: Rambutan, Pepaya. Lunch: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe, Sambal Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Kubis, Nasi Putih. Middag: Tempe, Tahu, Sambal Goreng, Kubis, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ubi Jalar (Manis). Snacks/Annat: Keripik Pisang, Roma Sari Gandum. mer...
|
|
1678 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yullia Intan 's vikthistorik
|