Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 februari 2022
|
59,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2022:
|
1375 kcal
|
Fett: 33,19g | Prot: 51,20g | Kolh.: 226,62g.
Frukost: Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tempe Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Ikan Bandeng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tomat Merah, Saus Tomat, Bawang Merah, Bawang Putih. Middag: Gula Pasir, Teh Tawar, Sarimi Mie Gelas Rasa Sosis, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Bawang Putih, Oyong, Daun Ubi Jalar, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Snacks/Annat: Sari Roti Roti Sandwich Rasa Pandan Isi Sarikaya, Roti Kentang, Melon. mer...
|
|
1798 kcal
|
Träning:
Träning - 28 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 20 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Tvätta Kläder - 5 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 36 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|