Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 februari 2022
|
72,2 kg
Tappat hittills: 16,7 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
semangat menuju lingkar badan ideal
09 feb 22 av medlem: tetyyuananda140795
|
10 feb 22 av medlem: ayu nabilah
|
Ayu nabilah ikuti wo dari website chloeting.Com. untuk ikutan daftar akun yang ada di smart phone ke websitenya setelah daftar verifikasi akun lalu login. habis iru akun tergabung di websitenya klik free workout program cari workoutnya dengan scroll kemudia klik judul workoutnya klik tulisan start this challenge ikuti workoutnya. selesai workout ke websitenya lagi klik my fitness jurney klik mark workout as complete di day 1. untuk day libur klik kamu juga absen kewebsitenya dengan klik my fitness jurney scroll klik Mark Rest Day As Complete gitu terus sampai workout hari terakhir dan ingat diet itu mengatur pola makan bukan mengurangi porsi makanan sama workout untuk menaikan hgh dan menaikan mecanical tansion itu pakai alat selebihnya baca di jurnal fatsecret aku disana aku sudah upload alat, alas, nama toko di shopee, nama barangnya dan harganya. cus deh
10 feb 22 av medlem: tetyyuananda140795
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ayu nabilah 's vikthistorik
|