Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 februari 2022
|
82,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 februari 2022:
|
1264 kcal
|
Fett: 68,28g | Prot: 43,54g | Kolh.: 127,18g.
Frukost: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kabak Tatlısı, Şekersiz Türk Kahvesi. Lunch: Sade Krep, Haşlama, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Middag: Bebelac Muzlu Muhallebi, Sütaş Ayran, Bulgur Pilavı. Snacks/Annat: Vince Bütün Bademli Bitter Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Haşlama, Kıvırcık Lahana, Sade Krep, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Yer Fıstığı, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
3255 kcal
|
Träning:
Core - 1 timme och 18 minuter, Vandring - 1 timme och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hayaletimi26 's vikthistorik
|