|
Итак:
🌼 -1,2 кг
🌼 5 дней по 1600 ккал
🌼 2 дня по 2200 ккал
🌼 1 силовая тренировка после огромного перерыва;
🌼🌼🌼 Ну, если про жир, то скинула, думаю 100 грамм. Если не меньше.
|
78,4 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 februari 2022:
|
1902 kcal
|
Fett: 73,12g | Prot: 100,11g | Kolh.: 225,55g.
Frukost: Компот, Варенье, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Компот, Печень Куриная в Сметане, Макароны Отварные. Middag: Варенье, Веселый Молочник Сметана 15%, Запеканка творожная N2. Snacks/Annat: Юбилейное Печенье Традиционное, Овсяное Печенье, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|