Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 februari 2022
|
84,5 kg
Tappat hittills: 16,3 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 februari 2022:
|
1129 kcal
|
Fett: 37,08g | Prot: 96,51g | Kolh.: 119,00g.
Lunch: Kimbo Sosis Bratwurst. Middag: Jagung Manis Kuning, Telur Orak-Arik, Kem Chicks Sayur Toge, Kubis, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Annat: My Roti Roti Isi Cokelat, My Roti Roti Isi Keju, Jeruk. mer...
|
|
3301 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Situps - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Heri Saputra2107 's vikthistorik
|