Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2022
|
82,8 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2022:
|
1533 kcal
|
Fett: 44,21g | Prot: 111,98g | Kolh.: 163,49g.
Lunch: Schweppes Bitter Lemon, Bega Tasty Cheese Slices, Red Tomatoes, Woolworths White Bread Roll, Coles English Ham Sliced. Middag: Pepsi Pepsi Max, Fried Egg without Fat, Brooklea Chocolate Flavoured Custard, Fried Mushrooms, Fried Onions, Beef Steak (Lean Only Eaten). Snacks/Annat: Pepsi Pepsi Max (Can), Coca-Cola Coca-Cola (375ml), Schweppes Lemon Lime & Bitters. mer...
|
|
3479 kcal
|
Träning:
Tvättning Bil - 20 minuter, Studera - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Körning - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 5 timmar och 45 minuter, Duscha - 45 minuter, Matlagning - 35 minuter, Titta på TV - 9 timmar och 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PShearing 's vikthistorik
|