Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 februari 2022
|
79,9 kg
Tappat hittills: 25,2 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2022:
|
3604 kcal
|
Fett: 114,73g | Prot: 137,76g | Kolh.: 393,38g.
Frukost: Aceite de Oliva, Bocadillo de Jamón, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Layenberger Protein Shake Polvo, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Layenberger Protein Shake Polvo. Middag: Recondo Tostadas Canapé , Aceitunas, Alioli, Champiñones Blancos (Fritos), Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Calvé Salsa Rosa, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Burger King Patatas Fritas (Pequeñas), Serranito, Ensaladilla Rusa. Snacks/Annat: Cruzcampo Cerveza, Aquarius Aquarius, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). mer...
|
|
3465 kcal
|
Träning:
Bastu - 4 timmar, Shopping - 30 minuter, Städning - 30 minuter, Running - 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|