Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 februari 2022
|
52 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2022:
|
1408 kcal
|
Fett: 56,15g | Prot: 60,76g | Kolh.: 161,41g.
Lunch: Selada, Telur Ikan, Terung, Uleg Sambal Terasi, Sambal Goreng, Rumah Makan Sederhana Kikil, Pepes Ikan Mas, Nasi Putih. Middag: Bimoli Minyak Goreng, Garuda Pilus, Tahu, Telur, SuperIndo Kerupuk Ikan, Cilok. Snacks/Annat: Siantar Top French Fries 2000, Kata Oma Telur Gabus Rasa Telur Asin, Kuping Gajah, Kentang Goreng, Sari Roti Cheese Cake. mer...
|
|
1540 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Träning - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
putrinugraha25 's vikthistorik
|