Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 februari 2022
|
86,4 kg
Tappat hittills: 19,8 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2022:
|
1187 kcal
|
Fett: 33,92g | Prot: 90,69g | Kolh.: 138,42g.
Frukost: Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Califia Farms Unsweetened Almond Milk, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Eggland's Best Large Grade A Eggs. Lunch: Signature Farms Garden Salad, Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Roma Tomatoes, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Middag: Baked or Broiled Salmon, Sweet and Sour Sauce, Royal Blend Rice Blend, Great Value Cooked Shrimp. Snacks/Annat: Cucumber (Peeled), Tangerine. mer...
|
|
3194 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 4 timmar, Löpband - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 3 timmar och 45 minuter, Körning - 1 timme och 16 minuter, Vila - 6 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|