Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 februari 2022
|
79,7 kg
Tappat hittills: 25,4 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2022:
|
3389 kcal
|
Fett: 73,89g | Prot: 165,02g | Kolh.: 325,32g.
Frukost: Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Cruzcampo Cerveza, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chipirones Plancha, Boquerones Fritos, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza. Middag: Alioli, Burger King Patatas Fritas (Medianas), Serranito, Aceitunas, Pescado Frito, Pan Blanco, Calamares Fritos, Boquerones Fritos, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Annat: Cruzcampo Cerveza, Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas Limón, Vermut, Minute Maid Zumo de Naranja, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. mer...
|
|
3324 kcal
|
Träning:
Bastu - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Springa - 10 Km/H - 35 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Körning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|