|
palingan besok/lusa udah 70 atau 71 kg lagiii 🙂🙂🙂
|
69,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2022:
|
1595 kcal
|
Fett: 56,09g | Prot: 105,76g | Kolh.: 128,81g.
Frukost: Solaria Kwetiau Goreng, Sasa Tepung Pisang Goreng. Lunch: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Saori Saos Tiram, Kem Chicks Sayur Toge, Tumis Kangkung, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Middag: Rendang. Snacks/Annat: Pepaya Muda, Telur Puyuh. mer...
|
|
1979 kcal
|
Träning:
Cardio - 10 minuter, Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|