Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2022
|
81,1 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 17,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2022:
|
967 kcal
|
Fett: 24,23g | Prot: 91,17g | Kolh.: 86,32g.
Frukost: Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço . Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Manteiga Crua, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Middag: Repolho-Roxo, Tomates, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Maçã, Melão. mer...
|
|
2180 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
daiannamed 's vikthistorik
|